长痘是一个很常见的肌肤问题，可是长痘也非常影响我们的颜值，那么如何改善痘痘，让痘痘尽快消除呢?

　　1、良好的生活习惯和作息规律。养成运动的习惯，运动可以促进新陈代谢，对保养肌肤是很有帮助。所以，长青春痘的人平时可以养成运动的习惯，多运动，体内的毒素和皮肤的油脂就能很畅通的排出来，对祛痘是很有好处的，这是一个防止长痘的好方法。

　　2、不要挤压痘痘 。把痘痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁、消炎时自然掉出会很好。

　　3、学会给痘痘降温、消炎。当脸上开始出现泛红和变肿，其实是痘痘要萌发了。这时候的痘痘需要进行降温、消炎处理，可以先把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，过几个小时取出，将毛巾敷在洗过的脸上。或者冷敷一些具有修复、消炎的祛痘产品，在冷敷下能有收敛镇静之效，能减少油脂的分泌，同时有收缩毛孔的效果。

　　4、注意睡眠充足。有的人很喜欢熬夜，熬夜不仅是痘痘的大敌，还很伤身体，所以尽量少熬夜，每天要睡7-9小时。

　　5、注意防晒。痘痘长得太严重时，就算好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合，因为一般防晒乳液或隔离霜可能更易助长青春痘。