今天来说说吃吃喝喝与痘痘之间的孽缘!

　　据研究表明，食物并不能 100% 引起痤疮(痘痘)的出现，但有一定的可能性会引起和恶化，所以容易长痘的姑娘还是要慎重，哪些食物有致痘风险?

　　高 GI 的食物、油腻、辛辣的食物，也有研究表明饮过量乳制品也会导致痤疮的出现，以上三种按致痘几率来说：GI > 奶制品 = 油腻辛辣食品。

　　什么是高 GI ?

　　GI =(Glycemic Index 血糖生成指数)反映食物引起人体血糖升高程度的指标，而常吃高 GI 的食物会使人体血糖忽高忽低，从而刺激胰岛素，而这个胰岛素一旦受到刺激就会拼命的冒油，想不长痘都难。血糖长期不稳定不止会致痘，还会引起糖尿病和肥胖。

　　哪些是高 GI 的食物?

　　高 GI 食物也简称高糖食物，糖果、蛋糕、奶油、奶茶、饮料、米饭……总之都是我们平时爱吃的东西，所以想要好皮肤，口腹之欲还是要控制的。

　　痘痘的出现不仅与饮食有关，也与自身的肤质、作息和体内激素等密切相关，所以控制饮食更有利于让痘痘好转不至于继续恶化。