当你看到你脸上的痘痘时，你还在默默地安慰自己：没事，好好睡觉就会好了。结果，一觉起来脸上的痘痘不但没少还多了几颗，咋回事?这可能是你睡前的一些习惯和动作“害”的。

　　1、不好好清洁皮肤

　　睡前清洁皮肤是很重要的一步，经过整天的奔波劳碌，脸上积满了灰尘，还有自身分泌出来的油脂，不清洁就会导致毛孔被这些灰尘油脂堵塞住了，皮肤无法呼吸，从而更进一步就会形成痘痘、粉刺。尤其是长痘痘的人，睡前应该用有消炎、除螨、控油作用的洁面品洗脸。

　　2、睡前喝牛奶

　　睡前喝牛奶有助于睡眠，还能美容，所以不少女生有着睡前喝牛奶的习惯。但是你知道吗，牛奶会促进皮肤油脂的分泌，加速痘痘的产生，让痘痘发炎更严重。

　　3、睡前吃不好的食物

　　很多人晚上喜欢吃点零食宵夜来打发时间，吃烧烤、火锅、蛋糕、奶茶这些油腻或是糖分高的食物，享受食物对味蕾的冲击。但是在晚间吃这些，超出了我们身体所能承受的，对皮肤造成刺激，使皮肤更容易出油，继而在睡觉的几个小时里长出痘痘。

　　4、熬夜

　　熬夜的时候，身体无法很好的代谢毒素，毒素只能累积在体里，慢慢的反应到脸上就是长痘。而且熬夜之后大家都有这样的感觉：头发很油，脸也很油。而脸部油脂分泌增多，是长痘的一大原因之一。