什么是成人痘，释义很简单，就是青春期过了，但是还会长痘痘，这个痘就是成人痘。很多人长了成人痘之后不懂得祛除，还是按照对付青春痘那一套，甚至用了很多方法都没有什么效果。其实成人痘和青春痘的改善方法是不一样的，如果你经常长痘，又是油光满面的大油田，那么不妨看看下面的建议。

　　青春痘和成人痘的区别

　　青春痘：出现在青春期，这也是青春痘名字的由来，这段时期体内的激素十分活跃，面部的油脂分泌超级旺盛，非常容易清洁不彻底堵塞毛孔，最终形成痘痘。

　　成人痘：一般过了25岁之后，体内的激素趋于平衡，油脂分泌减少，这时痘痘多是由于卸妆不到位、压力和饮食作息等因素导致内分泌失调引起的。

　　成人痘与青春痘不同，清除起来还要简单一些，只要养成以下的5个习惯，烦人的痘痘就不见啦。

　　1.调整生活作息

　　熬夜是导致皮肤新陈代谢紊乱的一个很重要的因素，要想皮肤好，高质量充足的睡眠是必不可少的，晚上是身体排毒的时间，如果错过了，体内毒素太多，表现在脸上就是长痘。

　　2.养成好的饮食习惯

　　看到这里吃货们不乐意了，忌口什么的最讨厌了。但是，你是痘痘肌，想美又想不长痘，有什么办法，憋着呗。辛辣油腻的食物是沾不得的，快餐油炸食品也要尽量少吃。甜食更要戒掉，实在戒不掉的可以用水果代替哦。

　　3.学会自我减压

　　压力痘是常见的成人痘之一，来自工作、生活、心理上的压力，会压抑在心里，最终爆发成为痘痘。所以，一定要学会自我减压，多出门走一走，运动一下，反正做适合自己放松的事。

　　4.不要乱用护肤品

　　对于爱美的人来说，是接受不了脸上有一点点瑕疵的，一发现长痘了，就到处度娘去查，微博去看，结果买回来并不适合自己，不仅痘痘没好，还越来越严重。这是因为护肤品是不能随便乱用的，也不能抱着无功无过的心态去尝试，一定要选适合自己肤质的，另外不要使用那种见效特别快的护肤品，你懂的哦。

　　5.内在调理肠道

　　有一句话叫肠道有多干净，脸蛋就有多干净，这不是骗人的。现在生活节奏越来越快，接触各种快餐和垃圾食物的频率越来越高，这会导致肠道菌群被破坏，导致消化分解食物的能力变弱，免疫力下降。另外，由于膳食纤维摄入不足，肠道蠕动能力变差，食物残渣更容易在肠道中腐败变质形成毒素，被肠道粘膜吸收后引发痘痘、色斑。所以，多吃蔬菜水果、粗粮，均衡营养，对皮肤的益处是不言而喻的。