虽然内涵更重要，但现在也是一个看脸的时代，脸上总长痘，也很难让人想去了解你的内在美。特别是对于很多人来说，长痘不仅是影响形象，也会让他们没自信，甚至产生自卑的心理，不利于身心健康。那么，为什么脸上总长痘呢?有什么办法能预防或缓解吗?

　　脸上总是长痘，跟哪些因素有关?

　　对于青少年来说，到了青春期，体内的激素水平会发生变化，皮脂腺增大并释放大量的皮脂，或者是自身的皮脂腺对于正常的激素水平反应过于强烈，就容易长痘。

　　跟不当的清洁方式也有很大关系，脸是暴露在外界最多的部位，一天下来，上面容易粘附脏东西，而很多人晚上并没有及时的清洗，或者每天洗太多次了，使得皮肤上的天然保护屏障受损了。对于一些女性来说，还可能是脸上涂抹的化妆品没有及时卸掉，堵塞了毛孔，也容易长痘。

　　饮食和作息不好，使得身体内部失衡了，也是很大一方面原因。很多人特别爱吃甜食、辛辣食物，这会刺激皮肤，脸部容易出油闷痘。还有的人长期熬夜，阻碍了皮肤的正常新陈代谢和排毒的速度，毒素排不出来，生物钟也紊乱了，就容易长痘。

　　也不能忽略精神上的因素，现在人压力大，如果长期处于精神紧绷焦虑的状态中，神经也容易变得紧张，会影响到体内激素的正常分泌，身体失衡了，也比较容易出现一些皮肤问题，而且长此以往，身体状况还可能会跟着下降。

　　青春期长痘，通常多长在眉间和鼻子周围等上半部分脸颊，而成年人长痘多见于两腮、嘴角等下半部分脸颊处。过了青春期，可能会有所缓解，大部分成年人长痘或是生活习惯不好、情绪压抑等多方面因素，容易反复。

　　想要消灭痘痘，一定要及时且正确的清洁皮肤，每天早晚洗脸，可定期的进行去角质，疏通毛孔，帮助皮肤更快地排出垃圾。还可以适当的使用硫磺皂，帮助杀菌，但对皮肤刺激比较大，不宜天天用，一周用1-2次即可。

　　日常饮食也要调整，多喝水，加快皮肤的代谢和排毒能力，更加水润，皮肤状态也会更好，尽量多吃些清淡易消化的食物，蔬菜瓜果等抗氧化性较强，能帮助清除自由基，保护皮肤。辛辣刺激、煎炸的食物尽量少碰。

　　特别提醒长痘的人，一定不要用手去挤，手上细菌多，越挤痘痘可能越疯狂，挤破了还容易引起细菌感染，带来皮肤问题，就算不长痘痘了，可能还会留下印子，更加难以消除。

　　总的来说，脸上经常长痘痘的人，或许是平时没有做好以上这几件事。如果痘痘比较多，别坐视不管，更不要用手去抠去挤，以免带来其他的皮肤问题，不妨从以上几个方面入手调理，并坚持运动、保证规律充足的睡眠，促进皮肤代谢与排毒，或能很好的预防、缓解长痘的现象，脸上会恢复往日光滑。