为什么会长青春痘?这是很多长痘人士心里的哀怨，其实长痘的原因有很多，下面我们就来归纳一下长痘原因，让你避开这些坑，拥有好肌肤。

　　一、雄激素分泌过多

　　没错，这是一种听起来很man的东西。

　　雄激素分泌增多，引起血清雄激素水平升高，刺激皮脂腺快速发育和皮脂过量分泌，这是引起痘痘的根本原因。

　　二、毛囊堵住了

　　皮脂腺导管异常角化，会导致毛囊开口阻塞，角质层代谢异常，直接导致黑头粉刺出现。

　　三、微生物感染

　　皮肤毛囊中存在很多微生物，如痤疮丙酸杆菌、白色葡萄球菌和糠秕马拉色菌等。

　　这本身是每个人皮肤上都有的正常细菌，但是如果毛囊堵塞、皮脂分泌旺盛，会加速微生物的生长繁殖，从而诱发或加重炎症和免疫反应，形成炎症性丘疹、脓疱甚至结节囊肿。

　　四、其他

　　遗传、吸烟、不良生活习惯等，也可能成为致痘因素。

　　长痘痘要少吃什么?

　　目前还没有可以治疗痘痘的饮食，但是证据最充足的可能加重或诱发痘痘的饮食倒是有两种：牛奶、高糖食物。

　　以前总听人说吃辣会长痘，没想到吧，这两种看似人畜无害的美食，竟然才是致痘的罪魁祸首!

　　痘肌要特别注意减少糖分摄入，冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜……在你长痘的时候请认真跟它们say goodbye。

　　少喝牛奶(想喝奶的话，尽量选择不含糖的酸奶，或者是全脂牛奶——脱脂牛奶风险更大)。

　　少吃油腻食物，注意饮食均衡，补充足够的B族维生素和微量元素。