很多人在长痘后都会说要吃清淡点来祛痘，于是就开始各种清粥小菜的生活，可是饮食清淡真的可以消灭痘痘，换来好肌肤吗?

　　引起痘痘的原因

　　一、皮脂腺分泌过度

　　说起痘痘，首先要说皮脂腺。皮脂腺可以说是皮脂(油脂)的“制造工厂”，平常“工厂”的生产秩序是比较稳定的，产油和排油运作平衡，整个系统健康运营。但不时一些外来异物会打扰这个平静的状态，一旦生产秩序遭到压迫，系统就开始紊乱，产油过分，痘痘自然而然就会出现。

　　二、清洁过度

　　很多人是油性肌肤，肌肤产油过度先不要说是否会导致痘痘，首先一张大油脸就让人崩溃异常，于是一天洗脸好几次。殊不知这样更加破坏脸部的水油平衡导致油脂分泌更旺盛。

　　三、熬夜

　　熬夜是美容护肤的*大杀手，夜间没有好好的休息会导致肌肤憔悴，黑眼圈、痘痘等肌肤问题都会趁势而入，杀你一个措手不及。

　　四、化妆

　　化妆是很多女性生活的一部分，甚至很多人觉得不化妆根本没法出门。但是化妆也是要注意的，首先要选择适合自己的化妆品，并且要保持化妆工具的定期清洁。否则那些就是细菌滋生的*佳基地，如果你用这些沾满细菌的粉扑来化妆，后果简直不堪设想。

　　五、枕巾

　　很多人会在枕头上放上枕巾避免弄脏枕头，可是却没有经常更换它。要知道你每天晚上睡觉的时候接触枕巾起码长达7-8个小时，有的人甚至达到10个小时甚至更多。而我们的脸和头发每天都会分泌不少的油脂和其他的脏东西。如果枕巾没有及时换洗，你就等于睡在一堆死皮细菌上面，这种环境下不长痘才奇怪。

　　六、饮食

　　你摄入了丰富、均衡的膳食，那么你的肠胃就可以很好的吸收营养，从而使你身体健康，气色良好。但是如果你摄入过多高热量、高油脂、高糖分的膳食，那么就会加重你的身体负担，身体没有得到充足的营养，皮肤的状态自然也不会好到哪里去。

　　看了以上的这些长痘原因，你就会知道，千万不要小看这个小小的痘痘。痘痘不仅形成原因复杂多样，更是和你自身的生活习惯息息相关。所以清淡的饮食固然对消灭痘痘有促进的作用，但是并不能让你真正摆脱痘痘，去掉痘痘还需要正确的打开方式。

　　来看看这些祛痘达人是如何摆脱痘痘，开启无痘新世界

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