吃水果不仅能提供维生素，还能补充我们所需要的其它营养。尤其是女人，更是要多吃水果!但水果你真的吃对了吗?

改善肤质：草莓

草莓中含有丰富的果酸及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美容法：将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质。

染发烫发：鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂、油酸，对干枯的头发有特殊作用。

预防皱纹：芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的*佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和*的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

美白：柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质，而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

祛斑：西红柿

西红柿不仅可以当成一种水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可促进皮肤的酸碱平衡，由其是对于那些皮肤黑而且粗糙的朋友来说，日常更可将西红柿弄碎后直接涂于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗干净，长期这样做可改善人的肤质，起到一个祛斑美容的作用。

减肥：柚子

柚子是一种营养丰富的水果，尤其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈代谢，其中的维它命C美容、养颜、减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了!

肤色暗沉：猕猴桃

猕猴桃号称水果之王，尤其维它命C和维它命E更具有抗氧化，促进美容的作用，可以针对性的解决皮肤的色斑，肤色暗沉问题。

深层洁肤：橙子

橙子含有丰富的维生素，多吃对身体具有很大的帮助，日常可用橙子擦试脸部肌肤，对于那些油脂分泌过多的朋友，更可起到一个深层洁肤的功效，坚持使用的话，皮肤会变得细腻，有光泽，但是提醒一下，如果使用橙子汁护肤，要减少太阳曝晒!