痤疮大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。

　　预防“痤疮”*重要*根本的是避免情绪焦虑和紧张，保持乐观、愉快的心情，睡眠要充足，保持皮肤清洁，多喝白开水，还要建立健康的饮食习惯，下面这些饮食建议大家可以参考一下。

　　一、少吃高脂高糖类食物

　　食入高能量食物会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。

　　二、少吃海产品

　　海产品常可引起过敏而导致痘痘加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

　　三、少吃辛辣刺激性食物

　　这类食品能刺激皮脂分泌，加重痤疮。

　　四、忌服补品

　　有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命地进补，实际上这是一种错误的想法。因为补品容易诱发青春痘。

　　五、常吃富含维生素A丰富的食物

　　维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　六、多吃些富含维生素B2丰富的食物

　　维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。

　　七、多吃含维生素B6丰富的食物

　　含维生素B6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。
 

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