长痘痘已经是人们比较烦恼的事情了，很多人长痘痘后还不会去注意调理护理，导致恶性循坏，那么今天我们就来谈谈脸上长痘痘后应该从以下几个方面来调理。

　　长痘痘的调理方法

　　一、注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管畅通。每天早晚用温水洗脸，因为冷水不容易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不需要刺激性肥皂。洗脸次数不宜过多，以免损坏正常皮脂膜。

　　二、注意休息，保持良好的睡眠和精神状态。

　　三、保持心情愉快。长痘痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌失调，加重病情。

　　四、决不能随便用手挤痘痘，用手挤痘痘容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。

　　五、不适合选择油性化妆品，慎用防晒霜，遮盖霜和粉底等。尽可能选择补水性好的柔肤水，油性肌肤多充水可达到平衡油脂分泌，改善油性肌肤。

　　六、勤换枕头和枕巾，每天休息与枕头接触这么长时间，面部接触的枕巾和枕头一定要干净。最好每周洗一次枕巾，枕头要经常拿出来晒一晒，防止细菌滋生。

　　七、首先长痘痘的主要原因是你吃的东西太刺激，比如辛辣食物，巧克力，油炸食品，刺激性食物等等，所以吃的时候尽量少吃辛辣食物，特别是零食一定要杜绝，那些辣条最容易引起脸上的痘痘。