痘痘一直困扰着我们的脸，想尽了很多办法，但最终还是没有去除痘痘和痘印，所以快速去除痘痕的日常方法，索尔祛痘小编教你几招。这样痘痘就远离你了。

　　一、注意日常护理

　　每天用温水洗脸一两次，清洁皮肤，避免用手挤压或抓挠皮肤损伤。避免使用油脂、粉末化妆品和含糖皮质激素的软膏和霜。注意个人卫生。洗脸不能太勤也不能太少。最好用硫磺肥皂洗，可以消炎控油。记得不要挤痘痘和脓疮。

　　二、特别注意饮食

　　多喝水，一天喝八杯水大家早就听说过了。水是身体新陈代谢必不可少的介质，很重要。同时，喝水也是有技巧的。你应该在里面加一些柠檬汁片柠檬泡在水里，会更容易吸收，让皮肤更白更嫩。

　　应注意四少一多，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖、咖啡等)，少吃发品(如狗羊肉等)，适当食用凉性蔬菜、水果，还可防止过量引起疾病。预防便秘这一饮食非常重要哦。

　　三、避免精神压抑和抑郁

　　心理因素，心理因素非常重要!别得了痘痘就悲观，要乐观自信，坚持积极合理的治疗。要不然，只会让内分泌进一步失调，加重痘痘病情。本人有切身体会，只有调整好心态，痘痘才容易消失。

　　四、生活规律

　　最好不要不喝酒、不喝浓茶等，活动性、炎症性痤疮(丘疹、脓肿等)患者应少晒太阳，避免沙子，冷、热、湿的地方也不利于痤疮。

　　五、保证睡眠也很重要

　　这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。俗话说早睡早起好是一把双刃剑，并不是说睡得越多越好。尽量晚上9:30-10:00睡觉，10:30左右睡觉。

　　早上7点左右起床是最好的。10点以后，人体各器官开始排毒，必须在睡眠状态下进行。这个时候，熬夜的话，身体会长期积累毒素，引起内热、内分泌失调等各种各样的问题，青春痘不断。

　　而且早晨早起是因为早晨这段时间肠胃蠕动很快，最好是去厕所排出一夜毒素。