长痘之后很多人都希望痘痘赶紧消失，可是搽了很多护肤品，痘痘还是顽固的停留在脸上。其实想要祛痘，不仅要靠涂涂抹抹，更需要的是规范饮食习惯，这样才能从根本上杜绝痘痘产生。那么长痘后那些食物不能吃呢?

　　高糖食物

　　甜食是很多人的心头好。当你心情不好的时候，吃甜食似乎可以在一瞬间恢复心情。不过，在长痘痘的时候，如果吃太多的甜食，不利于病情的恢复。有研究表明，甜食实际上是一种血糖负荷高的碳水化合物，会增加血浆胰岛素浓度，这与痘痘的发生有关。

　　高脂食物

　　相信很多人也知道，对身体来说，吃清淡的食物比较好，如果在粉刺出现时还吃太多油腻的食物，不利于痘痘的治疗。毕竟，很多时候，痘痘的出现和皮脂腺分泌的油脂过多息息相关，而吃太多油腻的食物自然不好。

　　牛奶

　　很多人在生活中喜欢喝牛奶，毕竟这对身体健康有好处。然而，研究表明，痤疮的发病率与牛奶的摄入量成正比。这可能与牛奶中的某些激素或胰岛素分泌有关，因此如果有脸上有痘痘的时候，建议不要多喝牛奶。不过酸奶还是可以考虑的。

　　那么长痘痘了，我们还需要注意什么呢?

　　洗脸

　　粉刺的原因是油脂分泌增多，堵塞毛孔，所以在生活中，科学洗脸是非常重要的事情，毕竟太频繁会破坏皮肤屏障。

　　一般来说，建议用32-40℃的温水和合理的强度来清洁面部。

　　保湿

　　虽然很多痤疮患者属于油性皮肤，但很多人在生活中也更注重“脱脂”，

　　其实保湿也很重要。适当的保湿有助于减少皮肤腺体的分泌，修复皮肤屏障，也有利于皮肤健康。

　　防晒

　　对于痤疮患者来说，做好防晒工作是非常重要的一件事，

　　首先，阳光可能会导致色素沉着，其次，一些痤疮药物在阳光下，容易刺激皮肤。

　　所以我们在生活中应该多注意除了涂抹防晒霜以外，还可以使用物理硬防晒，比如雨伞、帽子、墨镜和口罩。