青春痘，也叫粉刺、寻常痤疮，多国流行病学调查显示，此病在 12～24 岁的青少年中，发病率高达 80%以上，即使在 25 岁以上的青年人群中，男女发病率也分别高达 54% 和 40%，有些人甚至到了四五十岁也受到痘痘的困扰。

　　很多爱美女性为了能战胜痘痘，花多少精力，多少钱都不在乎。网上、电视广告上各种「祛痘」产品卖得火热。

　　那些号称「祛痘神器」的东西真的那么管用吗?长痘痘之后应该怎么护理呢?今天我们就来谈一谈这个永不过时的话题。

　　为什么有「白头」和「黑头」?

　　有人好奇为什么长痘痘时有白头、也有黑头?

　　其实它俩形成原理是一样的。皮脂腺分泌的皮脂不能通过堵塞的导管口，在毛囊皮脂腺中积聚而成的，完全堵塞导致的粉刺因封闭良好，就呈原始的白色，开放的粉刺不完全堵塞，皮脂被氧化了就呈黑色，就这么简单。它们在处理上也没有大的区别。

　　护理皮肤应注意什么?

　　1.洗脸

　　形成痘痘的根本原因在于毛囊皮脂腺导管的角质细胞增生，堵塞了导管，令皮脂无法排出，就形成了肉眼可见的粉刺。洗脸有助去除增生的角质，能减少导管堵塞。

　　但要注意的是：

　　不要洗脸过勤，每日 2～3 次就够了(早、晚及运动后)，洗脸太频繁容易损害皮肤屏障，有时还会导致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘;

　　水的温度要适中，32～40 ℃ 为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障;

　　不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然可以暂时清除毛囊角质，但掌握不住分寸容易造成皮肤损伤，从长远来看，增加了痤疮炎症后色素沉着的风险。

　　2.保湿

　　很多长痘痘的女生总觉得自己是油性皮肤，总是拼命「去油」。殊不知，相对去除油脂来说，轻度保湿更重要。

　　洁面后皮肤表面脂质减少，皮脂腺受到这个刺激会分泌更多油脂，如果不注意保湿，会使痘痘长得更多、更严重。理想的保湿剂应具备减少皮腺分泌、抗炎、修复皮肤屏障的功能。

　　痤疮患者的肤质通常为油性、混合性和中性。比较适合的保湿剂型为凝胶或者乳液，成分上建议选择具有修复角质屏障功能的产品;不要用含硅油、动物油、凡士林的产品。

　　不同季节、地域、工作生活环境、年龄也是选择保湿剂的重要因素。像秋冬季这种相对干燥的时候，应该用比春夏季更保湿的产品。另外，在北方生活时就应该用比在南方更高效的保湿。

　　同时 25 岁之后，也应该调整一下护肤品，换用更保湿的剂型，如果原来用的凝胶或者乳液，就要换成霜类的。

　　3.防晒

　　痤疮患者尤其要注意防晒。

　　一是避免日晒导致色素沉着，留下难看的痘印，二是治疗痤疮的常用药如维 A 酸制剂、多西环素在日晒下常会加重皮肤刺激，甚至过敏。

　　要注意的是，防晒除了注意日光，还包括可发出紫外线的太阳灯。

　　对于有痤疮的女性来说，应该优先选物理防晒的方式，如撑伞、戴帽、戴口罩、太阳眼镜等。如果用防晒霜的话，要注意一些化学成分，比如各种防晒霜常用的紫外线吸收剂二苯酮-3，就是一种接触性过敏原，有增加过敏的风险。

　　涂防晒霜并非出门时涂一次就一劳永逸了，紫外线强度、涂抹厚度、出汗多少均影响防晒效果。

　　4.防雾霾

　　从皮肤科的角度，近年来严重的空气污染期间，中国部分城市的湿疹、特应性皮炎及某些过敏性皮肤病的就诊率明显增加。

　　对于炎症性皮肤病而言，包括痤疮，或多或少存在继发的皮肤屏障功能受损，皮肤容易过敏，易受环境空气中污染物的影响，导致皮肤的刺激性反应。

　　所以，雾霾天的时候，出门要戴口罩。

　　5.其他

　　保持充足的睡眠，可以帮助预防痘痘。

　　在选择化妆品时，需要购买时认真阅读说明书，看有没有关于不致粉刺成分的描述。

　　特别要注意的是：挤痘痘是一种要禁止的行为，不仅会加重皮肤的感染，还会留下难看的瘢痕。

　　特殊部位的痘痘，比如说面部危险三角区的痘痘，擅自挤可能会引起颅内感染，导致严重的后果。长了痘痘关键是明确诊断，基础护理，仅作为治疗的辅助，轻微的痘痘可以通过注意护理及饮食，得到自愈。