痘痘对于很多人来说都是非常烦恼的一件事情，特别是有许多处于青春期的男性和女性更加不喜欢痘痘。因为当脸上长了痘痘，之后有许多人的容貌都会受到一定的影响，而且也有一些人会觉得长了痘痘之后就不健康了，看上去也没那么好看，甚至有一些人因为长了很多痘痘还会出现自卑的心理。

　　长了痘痘之后就应该立即采取措施来让痘痘消除掉，那么大家知道有什么东西可以让痘痘更快的消除掉吗?

　　1、清洁和护肤

　　建议使用温和的洗面奶对肌肤进行清洁，之后在使用清爽型的护肤品对肌肤进行护理，也可以使用祛痘类型的产品来对抗痘痘肌。但是要注意的是，需要选择有品牌的护肤品或者祛痘产品，以免使用到含有激素的劣质产品，加剧肌肤负担。

　　2、饮食，管住嘴

　　长痘的人饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物，还有甜食，尤其是甜食要少吃!辛辣油腻的食物会让体内油脂分泌更多，痘痘更难好，并且会刺激长痘。在日常烹饪采用少油的方式，不要油炸，多吃水果蔬菜，保持一日1-2次的大厕。

　　3、睡眠和运动

　　痘痘肌一定要好好睡觉，不要熬夜，熬夜会混乱内分泌，使出油情况加重，痘痘的情况更难好。一定要早睡早起，减少压力。在日常生活中，每个周要保持2-3次的裸脸出汗运动。