现在几乎人手一部手机，不论是在走路的时候，乘车的时候、开车的时候，大街小巷里，处处可见“低头族”。对于手机很多人都是沉迷其中，有的执迷玩手机丢了孩子，有的丢了性命。除此之外，它还对我们有着很不好的影响。

　　低头玩手机：导致细纹激增、皮肤干燥粗糙又松弛

　　长时间低头看手机，皮肤受地心引力的力量会拖曳拉大毛孔，主要在鼻侧脸颊。手机屏幕小，则会不自觉低头抬头眯眼，运动施加的张力，令皮肤胶原蛋白纤维断裂、变形，重新排列。致使细纹堆积，鱼尾纹、法令纹开始孕育。

　　经常用手机，将导致皮肤干燥，细胞更新减缓，表皮皮脂变薄，真皮层厚度下降近20%，皮肤水分储存也会减少20%，丧失油脂与水份滋润，皮肤会干涸翘起、粗糙发黄。

　　低头玩手机：导致颈部长“富贵包”、出现驼背现象

　　经常低头玩手机会导致脖子酸痛，还影响美观;让人越发显得丑。那影响美观一说从何而来呢?

　　这其实是“富贵包”在作怪!长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，会导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，渐渐形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包，也就是俗称的“富贵包”。

　　有了它，无论你站得多直，也会显得驼背，整个人看着就不够挺拔大方。富贵包还会使头颈僵硬，严重的可能出现胸闷、心慌、心跳加快，甚至血压升高。有人还会出现头晕或手臂放射性麻木。

　　建议：日常生活中，要注意减少低头玩电脑、手机的时间，尽量保持抬头挺胸，不要含胸驼背。并选择正确合适的枕头，保持颈椎正常的曲度。

　　　改善小训练：

　　1.飞燕锻炼：俯卧于床上，以腹部为支点，使头和足尽量向上翘，每日6~10次。

　　2.争项对抗：双手抱头及后项部并向前施加压力，头后伸，使之对抗拉伸。

　　3.静息靠墙：肩胛骨下沉内收，肩胛骨上方和后枕部贴墙壁，微微抬头，每日靠墙站立5分钟。