告别痘痘肌你需要这些窍门，不管是男性还是女性肯定都遇到过痘痘爆发的问题，一旦出现爆痘的问题严重影响我们的个人形象，有些情况比较严重的人群因为久治不愈还是出现有些心理问题。在对抗痘痘的过程当中我们需要掌握很多的窍门，并且一一的落实到位才能收获好的效果，下面就一起来看看。

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　　窍门一：注意洗脸

　　喜欢长痘痘的人皮肤一般都是比较油的，所以油脂的分泌也是比较旺盛，如果我们没有及时将油脂清理干净，毛孔堵塞就会更加的严重从而加重我们痘痘的病情。

　　注意事项：只需要做好一般的清洁以及护理工作就可以了，切记不能使用刺激下太大或者是磨砂类的洗面奶，不然会刺激到我们面部皮肤的皮脂腺，加重痘痘病情程度。

　　窍门二：保持心情轻松

　　除了生理原因之外心理因素也是出现痘痘的主要原因，很多人因为心情过于紧张面部和背部皮肤就开始出现大面积的痘痘，这种情况就需要我们进行适当的自我调节来进行缓解。

　　建议：多想想开心的事情，找到自己比较感兴趣的事情全力的投入到里面去，将自己的压力、烦劳彻底忘记，这样心情就会开始放松人体激素的分泌也会慢慢的恢复到正常，自然我们的痘痘也会悄无声息的慢慢消退。

　　窍门三：注意个人饮食

　　在治疗痘痘期间我们需要严格注意自己的饮食，肉类食物要少吃，相反的蔬菜以及水果我们需要多吃，这样可以促进肠道的蠕动，有助于将肠道里面堆积的毒素排泄出来，从侧面帮助减轻痘痘的病情。

　　推荐：芹菜、萝卜、荞麦一类的含有纤维素较多的食物可以多吃;如果是个人心火比较旺盛的人群，可以适当的喝点海带排骨汤以及霸王花滋补汤，可以起到降火清火的效果。

　　窍门四：注意腹部的保暖

　　现在的女人为了保持个人的形象，穿着露腿、搂腰的衣服裤子，时间长了对女性的内分泌系统还是有很大影响的。如果你发现自己的额头在月经前后，经常会出现很多的痘痘，这就是表示我们的内分泌系统因为长期受寒开始出现紊乱，需要及时做好自己身体的保暖工作，尤其是腹部的保暖工作，这样才能及时对内分泌系统进行调节。