好多女性困扰背部起痘，夏季不能穿露背的衣服，领口稍微大一点的衣服也不敢尝试，有的时候还会发痒，反反复复让人心烦。

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　　后背起痘是怎么回事?

　　后背油脂分泌比较旺盛，长时间清洁不到位就容易出现毛孔堵塞的现象，背部的皮肤经常被衣服包裹，摩擦，出汗，利于螨虫的生长，因此就会起痘痘。还有就是环境因素，居住的房间潮湿不通风，床单被罩长时间不换洗。饮食也是重要的一方面，经常饮酒，吃辛辣的食物。生活习惯上经常熬夜。

　　有哪些好方法能消除痘痘

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　　1、外用清洁祛痘

　　背部起痘不能用滋润型的沐浴露或者沐浴皂，滋润型的沐浴露会堵塞毛孔，背部长痘要用清爽型的沐浴露，搭配背部清洁刷，可以有效的缓解痘痘，也可以用磨砂膏按摩背部。在家人的帮助下，祛痘凝胶每天都要涂，直到按摩吸收即可，这样痘痘消失的会更快。痘痘去掉了还会有痘印，黑黑的痘印很难看，每天洗完澡后可以擦一些冻干粉，完全吸收即可，一段时间就可看到痘印淡化的效果。

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　　2、内调清洁痘痘

　　饮食上戒油腻，戒辣，戒甜点，蔬菜：可以吃苦瓜，圆白菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，紫甘蓝，黄瓜，西蓝花，大白菜，菠菜，菜花。水果：可以吃香蕉，火龙果，奇异果，苹果，橙子，柠檬。主食：可以多吃一些膳食纤维较多的食物，如燕麦，紫薯，玉米，土豆，杂粮豆类。

　　饮品：白开水是最好的饮料，白开水味道上很寡淡，可以搭配这些：红豆薏仁水(去湿气非常有效)，金银花(消炎效果很好)，柠檬(去痘印暗疮)，可以用豆类榨一些豆浆(不要放糖)，青汁(排毒效果非常好)。如果背部痘痘实在太严重，有必要去看中医调节。

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　　3、运动上排毒清洁痘痘

　　运动排毒效果非常有效，还可以美白，一般人的体内有三到十五公斤毒素垃圾，其中运动出汗可以排出5%，增强新陈代谢的速度，慢跑，打羽毛球，乒乓球，瑜伽，暴汗的感觉会让你心情舒畅，全身通透。切忌出完汗不要立刻洗澡，平静二十分钟左右可以洗一个温水澡，洗净皮肤上的油脂。

　　从饮食，作息，运动上多方面调节，保持好愉悦的心情，早起早睡，时间会见证你的努力，自律会给你自由，从此自信自爱。