许多人在青春期的时候,都经历过痘痘的困扰。本以为过了青春期痘痘就不会再来,哪知道早已告别青春期的年纪,痘痘们还是不依不挠地赖在脸上不走。那么如何有效祛痘呢,内外兼修*重要。
清洁皮肤
皮肤出现痘痘很大一部分原因就是没有清洁干净皮肤,油脂或污垢堵塞了毛孔,从而产生了痘痘。
有良好的饮食习惯
所谓有良好的饮食习惯就是要多吃蔬菜水果,少吃一些容易上火的东西,如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物,饮食主要以清淡为主。
有良好的睡眠
睡眠也会对长不长痘痘有影响的,所以要有良好的睡眠,做到不熬夜,早睡早起,相信痘痘会减少的。
少面对电脑和电视
电脑和电视都有一定的辐射,所以上网上久了或者看电视看久了都会长痘痘的,而且对皮肤影响有点厉害。
每天八杯水
每天八杯水,清晨没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃。如果有时间还可以准备淡盐水或者蜂蜜水。
适当补充维生素A
维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅,需多食,如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。
适当的运动
每天坚持做适当的运动对预防长痘痘也是不错的。经常运动一下,特别是跑步等有氧运动能促进新陈代谢,保持皮肤正常代谢平衡。
多吃新鲜蔬菜和水果
每天都要吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃的油腻即可。