长痘是一件非常让人烦恼的事情，而祛痘更是很多人都在做的，那么如何做才能正确、靠谱的祛除痘痘呢?下面我们就来为您分析市面上流行的祛痘方法到底靠不靠谱。

　　频繁使用洁面仪

　　虽然说，使用洁面仪能清理毛孔周围的油脂和过厚的角质，但频繁使用洁面仪，清洁力度过大，会破坏皮脂膜，导致皮肤干燥紧绷。

　　这时候，乖巧可爱的皮脂腺会更卖力地产油，来滋润你干燥的皮肤~~~你怕了吗?

　　使用深层清洁祛痘产品

　　一些控油洁面膏、清洁毛孔面膜等产品，强调能够深层清洁毛囊。

　　实际上它们只能清洁表皮层的油脂，最深清洁到毛孔，是清洁不了毛囊中的油脂的。所以说，这些产品对已经冒出来的痘子，效果有限!

　　广告中，把油脂从毛囊中揪出来的画面，太美好，别信!

　　在痘痘上抹维生素B6软膏

　　虽然外用维生素B6作为辅酶能促进脂肪代谢，但不能针对性的溶解粉刺中的脂肪，也没有抗菌和消炎作用。而且软膏中的一些化学成分，可能会导致皮肤过敏。

　　所以说，维生素B6软膏可以作为平衡面部油脂的辅助产品，祛痘效果有限!

　　盲目跟风刷酸

　　不考虑自身情况的刷酸就是耍流氓!逮着酸就连刷两个月，那更是不讲究!

　　果酸、维A醇、水杨酸等，或多或少具有软化、剥离角质的功效，同时也能打开毛孔，溶解一部分粉刺中的油脂，但抗菌消炎的作用不大。

　　确切地说，它们可以消粉刺，但不大能治脓包。

　　而且，这些成分本身可能引起皮肤不舒服，如果你皮肤本来就敏感、角质层薄，越用皮肤就越薄、越敏感，长期刷的话，泛红、瘙痒、起皮、刺痛……就离你不远了!

　　酸，请在医生指导下刷!

　　饮食方面

　　很多人认为断糖饮食，既能减肥又能祛痘。

　　确实，研究发现人体内血糖水平与雄性激素关系紧密，如果你吃多了糖，血糖水平非常高，就会刺激并增加雄性激素的生物利用度，刺激油脂分泌，就比较容易爆痘。所以说，少吃糖，就能从一定程度上不长痘。

　　但是，断糖不是少吃糖，而是不吃糖，虽然会减少皮肤的油脂分泌，但也会降低皮肤代谢的速度，皮肤细胞产生的有害代谢产物，向外运送的也变慢了，这就会导致皮肤整体的干燥、暗沉等一系列问题。

　　祛痘，要用这些方法!

　　首先，痘痘是病，得治!如果你觉得你的痘痘比较严重，一定要去看皮肤科医生!

　　如果你觉得痘痘不那么严重，可以试试以下方法：

　　可以使用含有治痘成分的护肤品

　　比如，美国皮科学会推荐使用的氧化苯甲酰，这种成分能轻微溶解粉刺，同时有抗菌作用。一般祛痘产品中这种成分浓度大约在5%(包括)以下，不大会引起过敏反应，可以放心使用。与之同理的，还有含有水杨酸(浓度1%左右)成分的护肤品。

　　但要明确的是，这些护肤品中不能含有酒精成分!酒精会破坏皮脂膜，影响皮肤的自我修复。

　　吃升糖指数(GI)较低的食物

　　升糖指数(GI)，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。

　　升糖指数高的食物，吃进去了会迅速提升人体血糖水平;与之相反，升糖指数低的食物，适量吃，就不大会导致血糖水平大幅上升。

　　所以，吃低GI(GI小于70)食物，基本上能把血糖控制在正常的水平，就不会刺激雄性激素分泌增多，也能从一定程度上控油。归根结底，就是多吃菜!

　　尽量别喝牛奶

　　没开玩笑。有研究发现，每天规律喝牛奶，特别是低脂和脱脂牛奶的女性，比不喝牛奶的女性长痘的几率要高。为了脸，还是少喝吧，但可以吃酸奶哦~