脸上长痘有很多原因，内分泌失调就是其中之一，因此注意保持体内内分泌平衡，及时调理内分泌功能，是预防痘痘的不二选择。那么怎么调节呢?

　　一、减轻压力

　　长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。

　　二、适当运动

　　运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的毒素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。排出毒素，身体健康，痘痘自然消失不见。

　　三、合理饮水

　　水帮助机体有效排泄激素的代谢产物，所以每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

　　四、良好睡眠

　　如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助。因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于*佳修复状态。可以在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。良好的睡眠会收获好皮肤，痘痘自然靠边站。