如何用食疗祛痘

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  为了治疗痘痘,各种各样的祛痘方法简直就是层出不穷,每一种方法针对的痘痘类型也不尽相同,但是下面给您介绍的食疗祛痘方法就真的很有用,让您一日三餐就能摆脱恼人痘痘。

如何用食疗祛痘

  首先,多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

  其次,多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

  再次,多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

  第四是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

  第五是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

  *后是忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

  按照上面的要求,紧跟着步骤走,慢慢调理自己的饮食,相信痘痘会远离你的世界。
 

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