很多油性皮肤的人都很困扰,因为脸上动不动就油光满面,由此引发的皮肤问题更是多不胜数,其中痘痘就是*常见也是破坏力*大的一种,那么油性肌肤祛痘在饮食上有什么注意事项吗?
1、和油腻的食物断绝来往
油腻有2种,一种是烹调方法,一种是食物本身。尽量吃蒸煮的食物,其实这样烹调出来的东东,营养保留*完整而且比较清谈,调味料当然要少放,食物的原位是很美味的,每种食物都有自己的芬芳。条件允许的话可以吃一段时间的素食,这样皮肤状态会很好,甚至整个人都是清清爽爽的,痘痘啥的当然离你远远的!
2、少吃面食多吃米饭,三餐要固定
面是大热的东东,炒面,汤面,拌面统统都是高热量的!要漂亮的MM*好少吃,而且吃面容易发胖!!可能是南方人的关系,吃来吃去还是感觉米饭*好,10月左右是新米上市的时候,不信你尝尝新米,人间**美味滴食物就是这个了!
3、零食、冷饮、甜品一个都不许碰
它们都是诱惑你嘴巴的糖衣炮弹,特别是薯片,雪糕,可乐,饼干,甜甜圈之流,力志美女的你是*不可以碰的!如果实在嘴馋吃个果冻都比这些好,现在超市里有卖滋补的甜品还是挺不错的,冰糖银耳,龟苓膏什么的还是要经常吃。
4、多吃新鲜水果,水分多的是*
水果多多益善,特别是类似梨子这类水分较多的水果感觉就很滋润,还有草莓,葡萄,西瓜,猕猴桃,都是好东东,建议多多食用,这样不仅能避免长痘还能让皮肤红润有光泽!