在现实生活中，相信大家都想要自己的皮肤变得光滑嫩白，但是往往会有很多人的皮肤是很粗糙的，那么我们应该怎么样让自己的皮肤变得更好呢?那么下面小编就来给大家介绍一下3种有效改善肌肤的素食。

首先是莲藕，因为它含有丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。*近更有效证明了莲藕有益于心脏，它可以控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果，如果经常吃莲藕可以保持脸部的光泽。

其次就是山芋，因为山芋和其他滑溜的蔬菜一样，都含有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。然而它的这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

其实梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂的都有效果，然而它自古就被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。如果放2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。在洗澡时，拿出泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其是对干燥角质化的肌肤会更有效哦!