现代社会很多科普告诉我们要多喝水，增加新陈代谢，因此我们总觉得要单纯喝水才是算喝了水，其实并不是的;我们每天吃的饭菜、喝的汤等也有水分，呼吸的空气中也一样有大量的水分，这些实际上也是我们摄入身体中的水。

　　不论是饮用了的水，还是摄入的水，都需要我们身体去运化;我们的脾胃等器官的承受能力是有限的，若是我们随意牛饮，就会造成脾胃的负担使身体产生不太好的影响。尤其在生病的时候脾胃功能脆弱，经历各种静滴、抗菌素等寒凉药物的洗礼的情况下。

　　《伤寒论》中曰：凡得时气病,至五六日,而渴欲饮水,饮不能多,不当与也,何者?以腹中热尚少,不能消之,便更与人作病也。就是说得了病以后，病人自觉口渴想喝水，但又喝不多，喝点就吐出来。而现在很多时候，病人根本就不想喝，但周围人却尽量让他多喝，这是“雪上加霜”的行为。文中这个“热”就是人体的阳气，阳气通俗地讲就是人的正能量，身体的一个火盆，在生病的时候，它是用来驱邪的，修复身体的，但在生病的时候阳气要与邪气抗争，肯定有受损，加之病时使用各类寒凉药物的打击，身体没有过多的能量无以温化过多的水，如果这是喝更多的水，无法运化的水堆积成废水便会使阳气更虚，继而加重病情。

　　　　那么我们究竟该如何喝水呢?

　　跟着感觉走。什么感觉呢?就是觉得渴了去喝水。而且喝的时候要慢慢喝，不可牛饮。只有你感觉渴，感觉口干的时候，身体便是对你发出信号，这时候便要喝水了而不是晨起要喝水，生病要多喝水，平时要多喝水的饮水习惯。

　　按照《黄帝内经》的说法，养生要“法于阴阳”，天热汗出得多，我们容易觉得口干口渴，我们就要多喝点水;天冷了，毛孔闭合，出汗少，自然要少喝点水。那么有人问为什么晨起喝一杯水不太好。我们知道早上是太阳升起的时候，我们的身体的阳气这时候如同太阳升起一样，能量慢慢从低点升高，这时候我们当通过慢跑、太极这些动则升阳，促进阳气生发，而不是一杯水下去把生发的阳气给浇灭了。

　　不用规定什么时候喝水，也不用规定喝多少，感觉需要了才去喝，但注意一点就是慢慢喝 ，尤其是糖尿病的患者口干口渴症状明显，根据感觉喝的话会喝很多水，容易增加脾胃负担，不可牛饮，牛饮就是大口大口地喝，一次喝大量如牛饮水。我们平时应该有过这样的体验就是运动后或者劳动后口渴，就大量地快速喝水，喝后腹胀欲呕，渴仍然解决不了。关于喝水速度，有个故事：古时炎炎夏日，有一个长途跋涉的行人，口渴难耐，忽然望见一老者正在打水，忙奔跑着喊道：“老人家，让我喝口水吧。”老人见状，抓了一把杂草，放进了桶内，说：“喝吧。”行人很是不高兴，但因口渴难耐，不得不喝放了杂草的水，因为有杂草，只能边吹边喝。老者待其喝完水后说：“我放杂草并非害你，而是要你慢慢地喝，如果不放杂草，你就会一口气喝过多的凉水，从而导致你产生疾病。”所以水要喝，但要慢!

　　　　正确的饮水方法对我们的健康十分重要，正确的喝水方法是，水要喝，喝得不要过多，同吃饭一样，保持半饱就可以了，不必喝得饱饱的。