有“森林奶油”美称的牛油果是一种营养价值很高，富含多种维生素、脂肪酸、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头的水果。大家都说多吃牛油果对于身体有益，而且可以美容减肥，可是它实际上都有哪些价值与作用还是有相当多人不清楚的。那么下面SOR索尔祛痘护肤课堂就带领大家一起了解一下。

　　　　牛油果功效：促进消化预防便秘

　　牛油果富含的大量纤维素可以加快肠胃蠕动，能提高肠胃消化能力;还可以清理体内的胆固醇，清除排出肠道中的垃圾与毒素有效减少便秘发生。

　　　　牛油果功效：丰胸

　　牛油果中富含的不饱和脂肪酸可以增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　　　牛油果功效：抗氧抗衰老

　　牛油果富含的甘油酸、蛋白质及维他命是天然的抗氧衰老剂，不仅可以软化滋润皮肤，还可以收缩毛孔，让皮肤的表面形成乳状隔离层，有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。另外牛油果仁中提取的牛油果油不仅营养丰富，含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，害有着强化细胞膜延缓表皮细胞衰老的作用。

　　　　牛油果功效：美容养颜

　　牛油果的果肉与皮肤亲和性极好，平时可以直接涂抹在皮肤上，能够极好的被皮肤吸收，进而滋养细嫩肌肤;除此之外还可以增加皮肤对紫外线的抵抗能力;再加上牛油果中富含维生素E及胡萝卜素等可以起到良好的护肤、防晒与保健作用。可以说牛油果是一种功效出色的美容水果。

　　　　牛油果功效：缓解糖尿病症

　　牛油果的热量不高，但营养却很丰富，是一种高能低脂的水果。果肉中的含糖率极低只有香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

　　　　牛油果功效：保护子宫健康

　　牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果可以平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。叶酸也是牛油果中最重要的营养成分，它能预防人类血管病变，也能预防胎儿畸型。因此牛油果也是良好的婴儿辅食之一。

　　　　牛油果功效：预防肥胖、减肥

　　牛油果富含植物脂肪，而这些脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主，它们能加快人体内脂肪酸的代谢，抑制人体对胆固醇的吸收。另外牛油果中富含的大量纤维素可以清肠排毒预防肥胖。