白皙的皮肤总是让人漂亮三分，对于爱美的人士来说拥有白皙细腻的肌肤那更是梦寐以求的。而美白不仅可以从护肤品入手，还可以从食用水果入手，即水果护肤美白。水果护肤的理念可以追溯到汉代，到现在水果护肤的理念更是已经深入人心应用广泛。那么都有哪些水果拥有美白美容功效呢?

　　　　樱　桃

　　樱桃富含β胡萝卜素及维生素C等多种维生素以及蛋白质、碳水化合物、钙、铁等。其中贴的含量非常高，而铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，所以多吃樱桃可以促进血红蛋白再生让肌肤真正细腻、有弹性，另外多食用还可以防癌哦!

　　　　柠   檬

　　柠檬是最为常见的美白水果，柠檬中富含维他命、果酸、丰富钙质及多种维生素，对于软化角质层、去死皮、美白等有很不错的效果;另外每天喝一点柠檬水还可以通肠胃。

　　　　苹   果

　　苹果中富含果胶、纤维素以及多种维生素，常吃苹果有助于帮助肌肤抗氧化，延缓衰老，抚平皱纹等，同时，还可以将苹果切成小小的薄片敷在脸上，作为保湿紧肤面膜来使用，紧致肌肤、滋润保湿的效果显著哦

　　　　葡   萄

　　葡萄果皮和果肉中都蕴含着大量的花青素和维他命C，而葡萄籽更是各种本类聚集的成分，葡萄之所以是最为炙手可热的抗氧化成分，也是得益于此。

　　　　荔　枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　　　番 石 榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　　　桑   葚

　　经常吃桑葚，可以提高人体的免疫力，有预防衰老，美容养颜的作用。桑葚中富含多种维生素，矿物质，氨基酸、苹果酸，胡萝卜素以及活性蛋白等，是养颜护肤的优品。

　　　　猕 猴 桃

　　猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。也因此猕猴桃被称之为“水果之王”。它酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果皮。多食用对于肌肤的保养、抗氧化、美白、去除雀斑、去暗疮等都有很大效果。

　　　　木   瓜

　　木瓜与牛奶一起炖不仅有丰胸效果，木瓜对去角质也有帮助。经常吃木瓜，可以丰胸，排毒，养颜。

　　　　番   茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　　　菠   萝

　　菠萝含有丰富的维他命，有润泽肌肤，淡化面部色斑的作用。而且，经常吃菠萝，还可以去除角质，加快肌肤的新陈代谢，使肌肤保持光滑健康。

　　世界上的水果那么多，对于皮肤有美白、护肤、祛斑、淡斑等作用的当然也不止这几种，由于太多就不一一介绍了。但是大家需要注意：虽然水果的美白护肤的效果不错，但是日常的护肤保养也是很重要的，所以不要忘记忽略哦~