夏季天气炎热，人体水分流失迅速，所以很多人经常会有一个感觉——口渴。

　　口渴之后你会选择喝什么呢?饮料、奶茶、果汁、牛奶、凉白开，每个人根据个人的喜好口味都会做出不同的选择。可是你知道喝什么最解渴吗?恐怕很多人并不清楚。

　　夏天喝什么最解渴?

　　糖盐水!

　　对于口渴严重的人，最好喝糖盐水。糖盐水可以通过渗透压的作用，快速进入细胞内从而缓解口渴。糖盐水中的糖分可以被分解为葡萄糖为身体补充能量，而盐分可以给身体补充因为流汗而丢失的“钠”元素，“钠”可以起到锁水的作用，也可以避免因为“钠”含量过低而引起的身体不适。

　　夏季解渴神器

　　很多人可能对糖盐水无感，而且糖盐水还要自行调配实在麻烦，那么有什么简单的解渴神器吗?

　　其实想要解渴，不仅要对身体补水，更要锁住水分，也就是要尽可能延长补水效果，这样身体才不会反复口渴。而最补水的液体需要含有乳糖、蛋白质、脂肪，能满足这些条件的莫过于——牛奶!

　　牛奶含有丰富的营养素和电解质，水分会相对在体内停留更长时间，不会像水那么快排出。而且牛奶中含有锁水成分“钠”，和提供营养的“乳糖”，所以牛奶的功效和糖盐水有异曲同工之妙，而且牛奶在日常生活中更容易获得，是夏日里实实在在的解渴神器。

　　口渴时千万别喝这些

　　口渴的时候饮料、奶茶、果汁等等是很多人会选择的解渴方式，这些东西虽然喝起来味道很好，但是里面都含有大量糖分，不仅不能起到解渴的作用，还会增加血液的粘稠度，最后导致越喝越渴。

　　夏季多喝这些既解渴又养肤

　　柠檬水

　　柠檬切片泡水，如果觉得酸可以添加适量蜂蜜，这样不仅可以解渴，而且柠檬含有的维生素C可以美白护肤，对身体对皮肤都有好处。但要注意，要使用新鲜柠檬效果才好，干柠檬片维生素C含量少，效果也差。

　　玫瑰花茶

　　用干玫瑰花泡水能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环，长期饮用有助于促进新陈代谢。而且玫瑰花茶喝起来香气浓郁、滋味甘甜，对于不爱喝白开水的人来说是很好的代替品。但是便秘者、来经期的人不宜饮用。

　　绿茶

　　绿茶含有大量茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化性可以清除人体内的自由基，对延缓衰老大有益处。而且绿茶独有的清香也能很好的缓解夏日的酷热和疲惫，但是绿茶有提神醒脑的功效，所以晚上不宜过量饮用。