痘痘是影响肌肤健康的一大因素，因此在祛痘的问题上，应该保持不可轻视的态度，而想要有效祛痘，在饮食上也是要有所注意的，毕竟没控制好的话，便可能导致痘痘的情况愈加严重。那么，长痘痘可以吃海带吗？下面我们就一块来了解下。

　　海带的功效与作用

　　海带被誉为碱性食困之王，它含碘丰富，是其他蔬菜的十倍甚至几百倍，其中所含的特殊氨基酸有降血压功效，褐藻胶还有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、铜等重金属以及排出体内放射性元素的作用。

　　长痘痘可以吃海带吗

　　是可以适量吃海带的。因为痘痘的产生机制非常复杂，主要与内分泌失调、角化过度造成栓塞、皮脂排泄障碍有关，而食用海带过多的话，往往会加重内分泌失调，使雄性激素及其代谢产物，如睾酮分泌增加，它们会刺激皮脂腺分泌、毛囊漏斗部及皮脂腺导管角化过度而造成栓塞，导致皮脂排泄障碍，还会抑制与腺体分泌激素有关的酶的活性，从而导致长出更多的痘痘。除此之外，海带以外的其他含碘量高的食物也要少吃。比如带壳的海鲜、海蜇、紫菜等。

　　从上述内容我们可以了解到，长痘痘的人是可以适量吃海带的，食用过多的话，会使得情况变得严重，因此需注意。