一般情况下，痘痘是皮肤油脂分泌旺盛，毛孔受到堵塞引起的。虽然大家都知道长痘痘后必须戒糖，但这到底是为什么?

　　为什么长痘痘后不能吃糖?

　　吃糖会让身体释放太多胰岛素，当体内胰岛素含量升高时，会引起皮脂分泌增多而导致毛孔堵塞。另外身体中的酪氨酸酶遇到糖类时可生成黑色素，过量摄入糖分会促进黑色素生成，导致痘印难以恢复。

　　甜食中含有大量糖分，可消耗体内B族维生素，使得痘痘加重。摄入太多黄油或糖分等也会加快油脂分泌，让痘痘越来越多。糖分会影响胶原蛋白合成，加快皮肤衰老速度。综合所述，痘痘人群不能吃糖，以免让痘痘越来越多。

　　脸上长痘痘如何正确饮食?

　　多进食富含膳食纤维的食物，比如地瓜、小米，燕麦、玉米，这些食物可以加速肠胃蠕动改善肠道问题。

　　同时蔬菜和水果也是很重要的，蔬菜水果不仅可以补充维生素更可以为肌肤健康打下坚实基础，有了好的皮肤，痘痘自然站不住脚。