季节交替，春季来临的时节阴雨连绵，雨水丰富，空气相对潮湿，很多人身体也开始才出现诸如长痘痘、腰痛、颈部痛，晕眩等等症状，这可能是湿气重所导致!湿气过重，对于健康影响较大。其可能引发诸多健康问题。

　　　　体内湿气重长出的痘痘是什么样子的？

　　　　1、胸口和后背老是长痘

　　湿气重的人胸口和后背老是长痘痘，而且后背很容易分泌油脂，自己用手挤一挤就会出现白色的分泌物。所以当你发现胸口和后背长痘痘，不要怀疑，是时候除湿了。

　　　　2、脖子上老长痘

　　脖子上的血管和免疫组织是人体最多的地方，所以当这个地方老是长痘就要当心了。脖子上长痘是得了扁平疣，而这种痘痘的出现是因为脾虚导致的，而脾虚的人湿气重，免疫力低，所以也是要注意除湿。

　　　　3、脸上老是留下痘坑

　　脸上长痘痘最怕的就是痘痘消除了，痘印痘坑还留在脸上，这些人除了是遗传的留疤体质，就是因为体内湿气重造成的。因为湿气会让体内机能障碍，不能正常的运转，而且会让人体免疫力下降，不能及时的消除痘痘。

　　体内湿气重不要怕，平时要注意常吃一些有去除湿气的作用。常吃就能帮你除湿祛痘。推荐两个健脾祛湿方：

　　　　薏米冬瓜汤

　　材料：薏米50克，冬瓜150克。

　　准备：薏米提前用清水浸泡2～3小时。冬瓜去皮，切厚片备用。

　　做法：先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30～50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡，可以加点盐、葱花等调一下味道。

　　　　白鲫鱼煲汤

　　做法：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。

　　作用：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾祛湿，而且还含有丰富的营养。