“一白遮三丑，一胖毁所有”这是我们日常中经常能够听到的说法，从这话中我们可以了解到运动美白有多重要，特别是在观感方面。今天我们不讨论美白，就来说说运动护肤的事。

　　有氧运动能加强身体汗液和毒素的排出，让你的身形更加完美、身体更加健康;而且还能够改善毛孔呼吸程度;改善肌肤状况。适当并合理的运动让我们看起来精神抖擞、容光焕发，皮肤健康红润有光泽，这时候的肌肤完全可以媲美美颜、高光。也因此运动也可以称之为最好的护肤品。

　　皮肤干燥、肌肤暗沉、毛孔堵塞 、长黑头、冒痘痘等等肌肤问题现在很多运动者也面临了，而这些问题的产生很有可能跟我们的运动护肤习惯息息相关。所有虽然运动效果这么好，但不是只要运动就可以了还要做好运动护肤工作! 今天SOR索尔祛痘护肤课堂就来和大家聊聊运动护肤~~

　　运动可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力，我们的毛孔在运动中可以充分呼吸达到排毒的效果。运动护肤做好了能够让大家在拥有健康身体的同时呵护好自己的颜值!

　　运动护肤：运动前清洁保湿(不带妆)

　　在运动过程中我们不可避免地要分泌很多汗液，如果我们面部的毛孔上覆盖着化妆品的话，它就会和汗液混合，造成堵塞毛孔，导致黑头、粉刺等其他皮肤 问题的产生。因此建议大家在运动前先完成卸妆清洁，让我们的皮肤轻装上阵。

　　清洁是个好习惯，但是需要注意只是面部清洁是不够的。因为在运动时我们的肌肤会分泌很多汗液缺失很多水分，如果没有任何锁水保护的措施，我们裸露的肌肤就会因为水分蒸发而出现缺水状态，加速皮肤老化并导致毛孔堵塞。

　　因此在洗完脸以后，可以使用一些质地比较轻薄的爽肤水和面霜进行保湿，它会有助于你保持皮肤的水分，避免皮肤在运动过程中缺水，维持良好的皮肤状态。

　　运动护肤：运动时不摸脸、不用保湿喷雾

　　运动中我们可能会把注意力更多地放在训练计划上，但运动过程中也不能放松对于皮肤的保护：

　　哑铃、跳绳、瑜伽垫、跑步机等器械是我们运动过程中有可能需要并运用到的，但是不论哪一种都可能布满污渍、细菌以及使用过程中滴落的汗液。手接触了这些器械就自然就不再干净了，所以为了肌肤的健康运动时不要摸脸。等运动完清洁完手部和面部以后，再让它俩亲密接触吧。

　　我们身边肯定有很注重肌肤健康随身携带保湿喷雾习惯的朋友，他们会不定时的给自己补充水分。这是一个好习惯，不过在运动的过程中并不建议这样做。

　　喷雾虽然会让肌肤蒙上一层薄雾以达到补水的效果，但若是不用任何保湿产品进行锁水这些薄雾反而易从皮肤中吸收水分和水分，让我们的皮肤变得干燥。所以我们更建议大家在运动前做好面部保湿的工作，运动时就不必再惦记补水啦，专心运动才最养颜。

　　运动护肤：把头发扎起来，头巾、发带戴在发际线附近

　　把头发扎起来可以避免运动时那些残留在你头发里的护发产品混合在汗液中，滴落到你的脸上或脖子上，造成毛孔堵塞和冒痘痘。另外把头巾或发带戴在你的发际线附近可以避免它们直接和面部肌肤接触，避免他们在运动中悄悄囤积毛孔 里的分泌油脂和汗水，从而造成额头区域的毛孔堵塞，进而出现粉刺 。

　　运动护肤：运动后清洁补水、敷面膜

　　运动后皮肤分泌的油脂、汗液和细菌等脏东西会堆积在皮肤上，因此我们要尽快把脏东西洗净，让我们的皮肤保持洁净和湿润。也因此运动后的清洁补水比运动前的清洁补水显得更加重要。当然了若是有时间敷一下面膜冷却因运动而发热通红的面部皮肤并进而帮助肌肤进行深层补水就更好了。

　　除了上面提到的几点运动护肤建议，多喝水、多注意防晒 也是万万不能忘记的哦~~

　　做好运动护肤工作，在运动中放松做自己，让每一个毛孔都自在呼吸，全身心感受运动的魅力。