月经期长痘是内分泌失调的症状之一。月经期间，脸上的痘痘一日没消停，随月经周期变化，经后痘痘会减轻，逐渐转好，但在下月经来潮前又会旧病复发。女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。(此段摘自百度百科)

　　月经期长痘的原因：经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠等造成的内分泌失调及不良的饮食生活护肤习惯;

　　应对方式1：均衡饮食、适当运动

　　从饮食、运动方面入手，必要时辅以药物治疗。多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。多参加运动加强体质，养成良好的生活及饮食规律，不暴饮暴食、不熬夜。保持良好健康的心态，注重休息、睡眠，避免过度劳累。另外饮食方面应以清淡为主，不要吃太咸的食物;过敏食物也应尽量避免。

　　应对方式2：肌肤清洁护理

　　在月经期肌肤的皮脂腺活性会增强，垃圾油脂的分泌排泄也会比较大，所以每天要做好肌肤的清洁护理工作。避免油脂垃圾堵塞造成毛孔粗大 、堵塞毛孔的现象。

　　应对方式3：合理适当去角质

　　月经期间肌肤油脂分泌更频繁一些，这也导致肌肤得废弃死皮也跟着增加，所以定期清除角质改善肌肤负担也是不能缺少的。而且深层的去除角质死皮能够改善肌肤受损状态，提升肌肤的外界抵抗免疫力促进肌肤新陈代谢。新陈代谢提高了肌肤也就更容易回复健康肌肤状态。

　　应对方式4：少化妆勤卸妆

　　日常洗脸清洁护肤是需要做的，但是化妆尽量还是少一些或者不化的好;如果实在避免不了化妆，那就要积极做好卸妆护肤的工作，特别是在长痘痘的情况下。日常的淡妆卸妆还是清洁建议使用卸妆水，它不会像卸妆油或者是卸妆乳那样不好清洗、刺激皮肤，它可以在清洁 的同时还能给肌肤起到补水保湿的效果，不会带走肌肤一丝的水分。

　　应对方式5：用正确的祛痘方法

　　真正的祛痘利器，不仅能够控制痘痘 增长还能够深层修复拔除痘痘粉刺，渗透肌肤深层滋养;充分调节日常肌肤分泌油脂现象，清洁加补水有效改善缺水干燥的肌肤现象;长期坚持使用，还能做到改善青春痘痘现象完善痘印残留问题，彻底恢复肌肤健康状态。　要想彻底的去除掉痘痘采用正确的祛痘 方法才是关键，不管是用手去痘还是用一些错误的偏方祛痘，都是不建议的。