大姨妈驾到的那几天总是各种不舒服，因此，在经期时的护理就显得格外重要了，如果能方法恰当，运用内调加外养，经期过后不管是肌肤还是身体的状态都会上一个台阶，而人状态好了就会更自信，一定会看起来更漂亮的哦!

一、注意休息保证充足睡眠，对提亮肤色很有效

①保证充足的睡眠，每天不少于8小时

②睡前1小时可喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;

③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯;

④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢;

⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便;

⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。

二、洁肤品要温和，不做磨砂和深层清洁

更提倡大家每日利用爽肤水和化妆棉在家自制一些简单的小面膜。

将爽肤水浸透的化妆棉敷于面部10分钟能够起到强效补水与深层美白的效果，而且相对面膜而言，这样更为温和护肤。

三、经期油脂分泌旺盛，注意控油

油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

四、减少护肤程序

经期皮肤容易过敏，护肤要做减法，尽量减少护肤步骤不给皮肤增加负担。

五、防晒格外重要

定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天阴天每天不忘防晒。千万不要的等到斑斑点点出现在脸上了才来后悔哦，防范于未然，美白防晒是爱美女孩一生都要做的工作，懒不得。