总是怕自己的容颜老去?总是担心自己的皮肤不好，没光泽?总是幻想有天就成了黄脸婆?不怕!!!!!这些食物能够保养肌肤青春永驻，快来补充补充知识吧。

Top1：西兰花

西兰花里含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，能保持皮肤弹性。

Top2：牛奶

牛奶是皮肤在晚上*喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

Top3：猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

Top4：胡萝卜

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

Top5：大豆

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

Top6：肉皮

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

Top7：西红柿

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。实验发现，经常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

Top8：蜂蜜

蜂蜜被誉为“大自然中**的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

Top9：三文鱼

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

Top10：海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。常吃这些，保证皮肤细嫩如同婴儿不是梦!