面对马上到来的夏天，很多油皮星人烦恼不已。其实，油脂分泌过多是由个人体质造成的，但如果平时注意合理正确的调理，就能有效缓解出油和痘痘。

　　1、首先，清洁是非常重要的

　　在温水中加点盐，可以控油收敛，彻底清洁面部，可以使用海盐皂洗脸，减少面部出油及痘痘。此外，还可以选择补水的护肤品，不是需要只控制油，补水与控油是同样平等的任务。

　　2、还要注意饮食调理，减少辛辣食物的摄入

　　注意禁辣，禁油性食物，它们会刺激毛孔张开，皮脂腺大量分泌，加重面部油腻长痘，养成清淡饮食的习惯，多吃瓜果蔬菜。

　　3、我们也应该改变我们的日常生活

　　许多人有熬夜的习惯，睡眠不规律会导致内分泌失调，导致体内激素水平异常，导致皮脂分泌过多，进而导致痘痘出现。做一些适当的体育锻炼，养成早睡早起的好习惯，这样可以调节身体的新陈代谢，稳定内分泌，还能帮助打开汗腺，避免毛囊堵塞，让皮下毒素尽快排出，提高皮肤质量。

　　4、化妆品的选择也要注意

　　我们应该选择符合我们肤质和有质量保证的产品。不建议使用见效很快的护肤品。对于油脂分泌丰富的人，既要控油，又要补水，也不要带妆睡觉。记得要及时卸妆，以免损伤毛囊。

　　这些生活中需要注意的问题，虽然不能马上见效，但只要坚持下去，面部出油长痘的状况一定会得到缓解。