长痘是很多人的心头大患，是人们追求美丽路上的荆棘，每当看到脸上长出一粒粒的痘痘，为了祛痘也是想尽了各式各样的方法。但是很多人依然在祛痘的道路上跌倒失败，那么怎样排毒祛痘比较有效?

　　1、绿豆

　　绿豆味道甘甜性凉，具有清热解毒、祛火的功效，绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。

　　经常喝绿豆汤能帮助体内排出毒素，促进人体正常的新陈代谢。

　　2、苹果

　　苹果是我们常吃的水果之一，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，能打开毛孔，大大减少痘痘的产生机会。

　　坚持每天吃一个苹果，可以消除皮肤痤疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

　　3、黄瓜

　　黄瓜味甘、性平，具有清热解毒、生津止渴功效。黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢。

　　维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　4、番茄

　　作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害。

　　还可以防止人体肌肤表面老化，以及帮助人体祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜味甘，性凉，具有养血排毒、健脾和胃的功效。

　　它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，可有效降低血液中汞离子浓度，加速体内汞离子的排出。

　　在生活中要多喝白开水，不要经常熬夜，尽量少吃油炸类的食物，时刻保持皮肤干净，积极做好皮肤护理工作，皮肤一定会变得越来越好。