青春期的女生由于身体激素在变化，尤其是生理期前后脸上开始不停的冒痘。这是因为在内分泌影响下出油往往比较旺盛，导致长痘。青春期的女生很在意自己的容貌，脸上长痘也容易造成心里上的自卑，所以更需要引起重视。

　　一、调整饮食

　　此时还在长身体的时候，很多女生日常会喝牛奶，这的确是会引起痘痘的，尤其是全脂牛奶的致痘率最高。这是因为牛奶中含有雌激素，IGF刺激也与之相关。虽然要少喝牛奶，但是女性补充牛奶蛋白质可以从奶酪中获得，则不会引起长痘。同时可以多吃一些海鲜和维生素水果让身体获得的更多的锌和维生素。

　　二、控油

　　此时女生的出油很多，堵塞在毛孔中无法正常排泄，所以需要特别地进行控油。适合青少年的洗面奶能够减少油脂，比清水洗脸更加彻底，选择温和性的洗面奶，每天两次配合上吸油面纸、防晒霜可以有效减少油脂的产生。

　　三、作息的调整

　　不规律的熬夜更容易导致皮肤疲累无光泽，女孩需要每天早点睡觉，让肌肤获得更好的循环，才能够减少痘痘的产生。

　　四、不乱用药

　　轻度的痘痘其实不必太过困扰和纠结，只要不去挤压它自己也可以痊愈。如果痘痘情况比较严重还是建议去正规机构治疗，一味地自己买药涂涂抹抹，反而可能会导致一系列的不良后果。