肝火旺常指我们身体内不正常的热气犯邪，也可以说是人体阴阳不平衡引发的身体内热。肝火旺的时候人体的气血调节就会失衡，火气犯肝引起肝火，痰湿随火气而上于头面，但是由于头面没有排毒出口进而只能从皮肤里拱出来形成痘痘。因此对于这类型的痘痘降火护肝是我们首要的工作要务。那么应该怎么做呢?

　　　　饮食护肝：莴苣

　　莴苣是很普通的蔬菜，营养、绿色且健康。它却有着很好的营养价值，经常吃莴苣能益脾补气，生津养肝，对肝脏起到养护作用，肝病患者经常食用，有利于补充营养，改善病情。

　　　　饮食护肝：胡萝卜

　　胡萝卜是生活中人们常吃的一种蔬菜，它的营养也是十分丰富的，大家都知道常吃胡萝卜有明目的功效，那是因为胡萝卜有很好的养肝功效，而肝眼相通，从而能起到明目的效果，常吃胡萝卜能有效的养护肝脏，让肝脏更加的健康。

　　　　饮食护肝：绿豆

　　绿豆是一种营养丰富的豆类，它也是肝脏的“清道夫”，有着很好的养肝功效，绿豆有很好的解百毒作用，会加速新陈代谢，刺激尿液的分泌，将肝脏毒素化解并快速排出。

　　除了这3种食物，还有蜂蜜、花生、核桃等食物，也能够对肝脏起到一定保护作用。另外，在生活中泡泡养肝茶，也是一种不错的选择。

　　　　降火护肝：杞菊决明子茶

　　现在的人多对着电脑、手机，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状，这中医来说叫作“久视伤肝”。这种情况，较适合于喝点杞菊决明子茶。

　　做法：可以取枸杞、菊花适量，决明子微炒后捣碎，泡茶或煮水喝。

　　菊花以清心明目著称，具有疏散风热、平肝明目的作用;决明子有清肝明目、润肠通便的作用。枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳的作用。

　　　　降火护肝：三花茶(金银花、菊花、茉莉花)

　　做法：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。

　　金银花善于清热解毒，菊花善于清热泄火，茉莉花具有疏肝明目、润肤养颜、排毒养颜的功效;一起泡茶服用效果很好。

　　　　降火护肝：荷叶茶

　　做法：将适量荷叶搓碎，置锅内加适量清水，煮沸后去渣取汁即可。代茶频饮，连服2～3个月。

　　荷叶富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。