很多人都在疑惑，到底我为什么长痘?其实熬夜、上火、还有现在的换季都是导致脸上爆痘的“罪魁祸首”，特别当进入了青春期，男女生很容易长青春痘。这时，就会有很多人想尽一切办法进行祛痘，其中也不少有花冤枉钱的去买各种护肤产品，结果也不见得有成效。其实，想要快速祛痘可以用食疗的办法更为有效，今天就给大家科普一下很少人知道的食疗祛痘秘方。

　　1. 柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。

　　它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

　　重点是：现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效，经常使用柚子美容。

　　2. 鲜嫩草莓

　　草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。

　　同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。

　　晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

　　3. 美味西红柿

　　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。

　　西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑也有较好的作用。

　　因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

　　维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　4、多吃含维生素A丰富的食物

　　维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。　　含维生素A丰富的食物有金针菇、韭菜、胡萝卜、菠菜等。

　　5、吃些含维生素B2丰富的食物

　　维生素B2不仅能保持人体激素平衡，还能对皮肤有保护作用。　　富含维生素B2丰富的食物有动物内脏、牛奶、蛋类等。

　　6、常吃清凉食物

　　这类食物主要是：蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、梨等。多吃这些食物祛痘排毒好处多多。