炎热的夏季，痘痘也常常出来捣乱，一茬接着一茬，很多MM们都对此非常苦恼。所以夏季该如何快速祛痘呢?如何护理肌肤呢?下面小编就为大家安利一些夏季祛痘妙招，不仅非常简单，而且能帮助你拥有无暇肌肤。

1、洗脸需讲究

长痘后脸部会不停分泌油脂，如果不洗脸，毛孔不舒畅，病情不会好转。但经常洗的话，很多人就会担心脸洗多了会将皮脂膜洗掉。所以，正确的洗脸方法显得尤为重要。

三分钟洗脸法：

先准备一条干净柔软的干毛巾，和一块刺激性小的中性肥皂。把香皂在温水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用双手把泡沫捧起来洗脸，洗一分钟，不要太用力;接着用热水清洗二十秒钟，再换温水淋洗二十秒，如此反复三遍。也可用淋浴器，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋二十秒，用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

2、睡眠需充足

睡眠不足会导致肝功能下降，体内毒素无法及时排出，也就给了痘痘疯长的机会。所以*好在十一点之前睡觉，而且要睡饱八小时。

3、学会减压

现代人的生活节奏太快，来自学习、生活和工作上的压力都会导致肾上腺素增加，使内分泌紊乱，刺激痘痘生长。所以，学会减压，看看书、听听音乐、看场电影或者采取其他减压的方式。

4、调整饮食

皮脂腺过于旺盛引起了粉刺的形成，长痘痘后应该禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，少吃或不吃辣椒等刺激性食物，少沾烟酒。

5、避免机械挤压痤疮

尽管痤疮脂栓的排除有利于愈合，但不提倡用手和器械机械挤压。这样很容易使得脂栓挤入真皮层，引发深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕。