为何脸上长这么多痘痘，真讨厌这个痘痘怎么办?谁让女人身体湿气重呢?因为湿气会引起体内内分泌的失衡、皮肤油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现疲乏、身体四肢沉重、手脚冰凉等症状，所以想祛痘先要祛湿。

1.多运动也祛湿

平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家务事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会。流汗能让淤滞在体内的水分排出体外。每天扭一扭、动一动，养成运动的习惯是必须的。如跑步、打球、骑自行车，甚至简单的伸展操等，都能消除湿毒。

2.保持充足睡眠

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因此熬夜的坏习惯是万万不可取的。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。此时阴气*盛，阳气衰弱，属肝经循行之时;子时睡觉*能养阴，睡眠效果也*佳。午时是指上午11：00-1：00，此时阳气*盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时;午时睡觉，有利于人体养阳。因此，虽说晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23：00，中午11：00到1：00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接。

3.避免居住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿，又不通风，长期如此，身体定会积聚大量湿气。想要防治湿气，居住的环境一定要通风、干燥。冬天的时候也不要因为寒冷而门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

4.艾叶泡脚祛湿

艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。

5.少吃甜食、生冷食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻生湿”。中医认为生冷食物或冰品会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，*好在烹调时加入葱、姜或蒜，降低蔬菜的寒凉性质。

脸上长很多痘痘的朋友，要注重身体内是否有湿气啦!希望通过文章可以让你多多的了解到长痘痘的原因，以及及时让脸上的痘痘消除。