夏天已经来临，做好防晒成为护肤工作中的重中之重。因为肌肤受光会带给皮肤三个影响：光照会使肌肤失水、促进斑点形成、破坏胶原蛋白。

　　防晒是简单有效的护肤方法之一。因为紫外线对皮肤的影响是可叠加、可累积的。即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来依旧使皮肤受到伤害。就是表面上看着好端端的，实际上深层已经长出各种永不消退的斑点。

　　01.防晒防的是什么?

　　防的是来自于太阳的紫外线，紫外线可以分成 UVA、UVB和UVC。简单区分一下它们——

　　UVC

　　又称为短波灭菌紫外线。穿透能力在三者中最弱，几乎被臭氧层吸收，可以忽略不计。

　　UVB

　　又称中波红斑效应紫外线。中等穿透力，大部分被臭氧层所吸收，2%到达地球表面，长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。

　　UVA

　　又称长波黑斑效应紫外线。超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，穿透力强，可直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维及晒黑。

　　02.SPF和PA代表什么?

　　买过防晒霜的应该都看到过，产品上会标注SPF50、SPF30、PA++之类的符号，这些符号是代表什么呢?

　　SPF值：指的是防晒指数。简单说就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

　　比如，一个没做任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品，表示可延长15倍的时间(20分钟×15倍=300分钟)，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。同理，SPF30的防晒品，防止皮肤产生红斑的时间为15*30=450分钟，7个多小时。

　　但是这是理论值，实际防晒中由于出汗，摩擦等多种因素，防晒膜会被破坏、擦掉等，所以补涂防晒很重要。

　　PA+：指的是防UVA的有效程度指标。防御效果被区分为PA+、PA++、PA+++，PA++++，4个+号最多，+号越多，防御能力越强。

　　03.防晒指数越高，对皮肤伤害越大吗

　　不做防晒伤害更大。

　　理论上，因为高倍数的化学防晒霜相对含有的化学性物质更多，皮肤负担会更大，所以敏感皮肤要慎用。

　　办公白领一族平时室内活动为主，SPF30的已经足够。如果你要去海边沙滩，那就得SPF50了。此外，即使是低倍数防晒品，如果质量不过关，损害肯定大。所以请挑正规的防晒霜。

　　04.防晒霜，要涂够!

　　没涂够 = 没涂

　　无论什么样的防晒霜，涂不够就和没涂一样，不仅浪费钱，还会被晒伤。你觉得自己每天都涂防晒了，其实只有「心理防晒」了。

　　要涂够，才能有作用。

　　涂多少才算够?

　　标准来说，人脸的平均面积是350cm²，每cm²米2mg较为合适，所以一次大概0.7g—0.9g。但是谁会每天抹防晒霜前还用秤秤一下再往脸上抹呢，所以粗略估计，差不多是挤一个1元钢镚的体积量。

　　如果觉得这样评估还是麻烦，可以按照自己平时涂乳液的2到3倍涂抹。别忘了，「胖友」要多涂点。

　　05.抗衰老，要防也要养

　　氧化、糖化、日照伤害... 都是我们皮肤每天要经历的考验，除了好好护肤，好好做防晒工作，每天多吃一些富含胶原蛋白的食物也对护肤有帮助。