根据肤质来食补

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  女性朋友为了能够拥有不老容颜,找了很多保养肌肤的方法,但饮食美容法就是一个不错的选择。饮食对人的身体健康的影响是各方面的,可以由内而外地通过皮肤表现出来。吃的对,皮肤好;吃不对,就伤肤。合理饮食搭配,可以让女人的肌肤变得更好,但是吃也要讲究一定的原则。

  我们都听过一些美容食谱,但是你们知道美容食谱也讲究肤质吗?肤质不同所要选择的食谱也不一样,治病要看体质下药,那护肤当然也得看根据肤质来吃啦!下面一起看看油性、中性还有干性肌肤都应该吃什么皮肤才好。

根据肤质来食补

  1、油性皮肤:油性皮肤最显著的特点就是油多,每天的脸都是油光闪闪的。但是它也有一定优势的,比如皱纹少。但是它会引来更大的难题:长痘痘。

  饮食原则:清淡。

  油性皮肤就是油脂多,所以生活中一定要避免高油脂的食物,还有就是一些刺激的辣椒之类的也要少吃,因为这些属于热性食物,容易滋生痘痘。

  温热食物:奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力。

  推荐食物:冬瓜、 丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉。

根据肤质来食补

  2、干性皮肤:干性皮肤就是缺少水分,容易长皱纹、皮肤干燥。而且非常敏感,容易引起过敏反应。但是在外观上比油性皮肤舒服得多,毛孔不明显且没有油腻感。

  饮食原则:补水

  干性皮肤就是缺水缺油,所以平时多吃一些蔬菜水果,同时还可以补充一些低脂的食物,但是一些辛辣刺激的食物还是要避免吃的,不然也有可能长痘痘哦!

  推荐饮食:牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果。

根据肤质来食补

  3、中性皮肤:属于健康型皮肤,不需要很多注意的,平时根据季节来调整饮食即可。

  春季应以高热量为主,除谷类制品外,还应选食黄豆、芝麻、花生、核桃等食物以御寒。夏季应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品,辅以荤食。

  秋季气候干燥、凉爽,饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。冬季要保证热能的供给,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,如羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。