美白是很多女人一生的事业，可是很多人明明拼了命的美白，效果却总是不尽如人意，这是为什么呢?其实美白也需要内外兼修才能达到最好的效果哦。

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　　STEP1.外部

　　首先帽子、伞和衣服的硬防护作用比任何防晒霜都强!

　　大名鼎鼎的安耐晒能过滤 70% 左右的UVA，但一顶遮阳帽却可以阻挡 90% 的UVA，效果杠杠的~更重要的是，遮阳帽也是超时髦的配饰哦~

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　　STEP2.内调

　　都说女人的美是由内到外焕发而出的，一点都不假。除了外部防晒以外，饮食方面也很重要。

　　不过，对我们大部分人来说，做到两点就可以啦。一是饮食尽量清淡，可以多喝一些清淡的汤类，海鲜汤、蔬菜汤这些，皮肤会变得水当当白嫩嫩的。二是多吃一些含丰富维生素的蔬菜水果，很多蔬菜水果都是自带防晒指数的哦，多吃一些维C含量高的水果，榨汁也不错。

　　另外，平时工作出门，可以带一些柠檬水或红豆薏仁水喝。柠檬水可以排毒、瘦身、美白，红豆薏仁水可以美白排水肿。美白喝起来~

　　很多小伙伴会说，为什么明明美白产品没少用，可就是白不了，其实就是缺少了外部防晒和内调。 这两个步骤做好了，美白就指日可待啦~