脸上长痘有很多原因，其中之一就是食物摄入引起的，所以容易长痘痘的小伙伴饮食禁忌也是很关键的，五大类食物不能吃或应该少吃。

　　1.奶制品如牛奶、乳酪：牛奶中含有过多的酪蛋白(会提升IGF-1水平)，由于IGF-1(胰岛素样生长因子-1)能调节皮脂分泌，因此会刺激油脂的分泌。

　　2.高糖类食物：高糖类食物会能提升皮脂分泌的水平，从而让脸部更加油腻，为痘痘繁衍提供养分。而且高糖食物也容易使肌肤老化，为了肌肤的健康还是少吃为妙。

　　3.不要吃过多的猪肉、牛肉：肉类其实含有动物本身的激素并且富含油脂，现实生活中养殖者还会给动物打激素或进食含激素的食物来达到促进生长的作用，所以痘痘严重的病人应该少吃或不吃。

　　4.花生、海带、紫菜等：花生含有花生四烯酸，可以在体内促进炎症因子;而紫菜、海带含有碘非常丰富，也可以促进炎症发展。

　　5.一些辛辣的食物：辛辣食物更是刺激痘痘的好帮手，本来不是很严重的痘痘都可能在辣椒的刺激下而愈演愈烈，最后导致小问题变成大问题。所以辛辣食物是真的千万千万要忌口的。