没有人希望长痘这件事发生在自己身上，可是有时候一不小心痘痘就找上门，如何预防呢?

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　　一、心情要放松

　　不要小看不良情绪，紧张、烦燥会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

　　二、睡眠要充足

　　睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

　　三、饮食要均衡

　　既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢?要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等仍需避免。

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　　四、便用药物帮忙

　　因应病患需要，目前市面上可买到治疗青春痘的外用药很多，大部份是安全又有效。但绝不可能有立竿见影之效，通常在正确使用下也要二、三个月。有收外用药品使用时，初期会变得更严重，甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮，如维他命a酸的外用药膏，但只要持续使用下去，就会接受而调适，青春痘的症状也因而改善，有些外用药效果很好，但可能会过敏，所以如果使用后会红、痒，就应先停止用药，并拿着药去请教医师。

　　五、请教医师

　　如果以上的建议你确实都做了，却依然无法改善，或者你不敢随便买药来擦，或者你希望有人能依照你的皮肤给你正确的建议，那么你就应该去看皮肤科医师了。