科学有效的祛痘，脸上长痘痘了是很闹心烦恼的事，常为了痘痘那点事，用尽招数，痘痘没祛痘，脸上反而越祛越多，如何科学有效的祛痘，就要学习有效的祛痘方法。今天我们一起来看看祛痘中讲究的科学。

　　饮食方面：

　　1.忌辛辣温热。因为辛辣食物易辛辣刺激性食物，同时咖啡、狗肉等也要避免食用。

　　2.多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。

　　3.多吃含锌含钙食物。

　　4.多吃粗纤维食品。

　　5.忌肥腻厚味。

　　“战痘”前清洁

　　1、手的清洁

　　当你的痘痘已经成熟到化脓的时候，可以自己动手挤出来，但要做好消毒和消炎准备。先清洗干净，指甲剪短。避免细菌的感染。祛痘的时候要先让角质软化，不要在痘痘周围涂抹收敛性的化妆水，这样会收缩毛孔让痘痘难以挤出。

　　2、脸的清洁

　　脸部清洁是*重要的，可以用洁面乳清洁肌肤，打开阻塞的毛孔，快速清除毛囊内的污垢，在清理皮层的同时亦能舒缓肌。如果不能很好的清除毛孔内的脏物垃圾，其它祛痘营养也是无法渗透到痘痘内。

　　3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。这些清洁工作一定要注意，痘痘皮肤本身就是容易过敏，更容易滋生细菌，所以要勤勤换。

　　4、长期使用电脑者，在关电脑之后记得再去洗把脸，用清水即可，顺便说一下，为了我们的皮肤请在11点之前上床呦，熬夜什么的能免则免。

　　用到挤痘棒时，*好要消毒

　　至于要用的挤痘棒，先要先用酒精或化妆水消毒干净。挤痘棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。挤出来的脓血不要让它们接触到正常的肌肤，以防痘毒的传染。

　　涂上软化角质的化妆水

　　当角质被软化后痘痘更容易被挤出来。同样对付顽固的黑头和粉刺也需要软化角质先，可以避免伤及痘痘附近的肌肤组织，不会留下淤血。

　　用生理盐水清洗伤口，用痘清修护霜进行护理

　　挤完痘痘，为了避免发炎，可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及具修复作用的药膏涂在上面，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。一般抹上薄薄的一层就好了，别太厚了，容易赌塞毛孔，导致痘痘肌肤不能通畅呼吸。

　　不要用磨砂膏和收敛水

　　磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小，痘痘垃圾就不能很好的清除皮肤外。

　　祛痘的同时，肌肤补水也重要

　　任何问题肌肤，缺水都会更加严重，长痘痘后的肌肤，本身就是一种病态肌肤，如果再缺水，对于祛痘营养品根本就没法吸收进去，所以补水也是很重要。痘痘肌肤*好的补水就是使用一些不敏感的面膜，或面霜，睡眠面膜，总之是补水效果好的护肤品。

怎样科学有效的祛痘祛痘印 ？做好以上步骤你还需要主要下面这些细节：

　　每天一便。坚持养好良好习惯，必要时可吃香蕉调理一下。

　　切忌熬夜。熬夜是美肌的*大天敌。 

　　洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品 

　　*好不要用手挤痘痘，手上细菌太多

　　少吃辛辣食物，多吃清淡的

　　使用祛痘产品时需注意，根据自己长痘的情况来选择祛痘产品，分不同部位，不同程度来选择。

　　不要一味的选择那些祛痘小窍门来对待痘痘，不要让痘痘越祛越多。

　　冬天洗脸时*好选择温水，可以更容易清除脸上的油污脏物。

　　祛痘的皮肤*好不要化妆，不要使用太多的化妆品