夏天是一个让人又爱又恨的季节，我们爱它的冷饮空调，同时我们又恨它的烈日炎炎。

　　而三伏天是一年当中气温最高的日子，今年的三伏天更是长达40天。面对这40天的高温天气，除了要注意防暑降温，更要防止过度暴晒导致皮肤晒伤。

　　晒伤等级

　　1.皮肤发红，这时候摸起来明显发烫但没有痛感，属于轻微晒伤，皮肤红色退去后会黑。

　　2.如果感觉皮肤发烫之余还有疼痛，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经属于晒伤了。

　　3.如果已经达到起水泡、结痂，甚至有晕眩感的时候，这是严重晒伤了!

　　注意：我们提供的晒后修复方法只针对轻微症状，严重晒伤患者不可自行在患处使用任何产品，需及时就医。

　　皮肤晒伤怎么办?

　　发现晒伤后，第一时间降温镇静，这一步越早越好，最好在晒后1-2个小时内进行。可以先进入室内避免接触阳光，然后打开风扇降温，等皮肤降到正常体温后用接近体温的温水清洁面部，之后用毛巾冷敷或者用冷藏的喷雾对脸进行降温。

　　切记要冷敷而不是冰敷，冰敷对于晒伤的皮肤来说过于刺激，也就是说我们可以利用冰箱中保鲜层里的毛巾、水、护肤品来冷敷，而不要使用冷冻室里面的冰袋、冰块进行冰敷。

　　晒后修复怎么做?

　　1. 避免再次暴晒

　　在晒伤的急性期过后就是漫长的修复期，这个时候晒伤的皮肤不可再继续暴露在阳光下，否则会再次出现红肿、疼痛的感觉也不利于伤口恢复。

　　2. 做好补水工作

　　晒伤后的肌肤水分流失，非常脆弱，这个时候补水修复很重要。可以用补水喷雾，或者补水面膜，为肌肤补充流失的水分，也可以缓解肌肤的干燥和粗糙。

　　3. 厚敷修复啫喱

　　选择含有芦荟、丝瓜等舒缓成分的凝露、啫喱等厚敷在脸上，这样不仅可以缓解晒后肌肤的不适感，还可以修复受损肌肤，让肌肤尽快恢复正常状态。

　　4. 多吃蔬果

　　维生素C和维生素E可以在一定程度上增强皮肤对紫外线的抵御能力，同时也有抗氧化作用，可以促进晒后肌肤修复。而很多蔬菜、坚果、水果都富含维生素C和维生素E，所以在晒伤后可以多吃些蔬果，帮助肌肤更快修复。