好皮肤 有三靠

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  一说到护肤,很多人立刻想到护肤品,琳琅满目的护肤品确实满足了我们对于护肤的种种要求,可是你知道吗?护肤靠的可不仅仅是护肤品,还要靠其他方面哦。想要皮肤好,这三“靠”很重要。

好皮肤 有三靠

  1、靠养

  像长期熬夜、睡眠不足,我们身体会分泌出更多的皮质醇,而其含量过高,身体就容易出现炎症,表现在皮肤上就是经常长粉刺、痘痘。另外,经常的睡眠不足,皮肤没有时间自我修复,老化速度就比较快。

  因此养成并保持良好的作息习惯和精神状态,不熬夜、不赖床、不抑郁等,是养护皮肤的第一个重要手段。

好皮肤 有三靠

  2、靠动

  运动可以帮助我们增强体质,结实的肌肉,匀称的皮下脂肪,是皮肤的重要支撑。

  而且运动排汗时,会带走毛孔中的一些脏东西,能净化毛孔。运动还能增加血流量,循环加快,让血液中的氧气和水分更有效的传送至肌肤,能使肌肤润泽富有弹性。还可以帮助我们清除自由基,减少氧化废物对皮肤的伤害,减缓衰老。

  建议可以把花在护肤品的钱和时间,匀出来一些,花在运动上。而且不需要高强度的运动,选择自己喜欢的,能坚持的运动即可。保证每周运动3-5次,每次30分钟左右。

好皮肤 有三靠

  3、靠吃

  健康均衡饮食,首先要控制高油、高糖食物的摄入。这些食物,会刺激皮脂过度分泌,同时还会改变皮脂的组成,是痘痘发生和加剧的重要因素。而多补充维生素、多喝水等则对皮肤有好处。