每个人都有经历过青春期这一个令人欢喜令人忧的阶段，在痘痘生长过后，因为个人肤质的原因，脸上长痘，本来也不是什么特别大的事情，在青春期的那段时间里缺乏必要的保养和调理，导致脸上永久留下难看的痘印和痘疤，让原本白净无暇的脸也变得不好看起来了，所以痘印必须去。一些微量元素，在去除痘印上也是颇有奇效的，下面就告诉大家微量元素怎样去痘印的方法!

　　去痘印不可忽视的锌元素

　　锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，当我们人体缺锌会使纤维细胞功能下降，阻碍皮肤愈合，增加暗疮细胞再次感染和复发的机会。而当我们将锌补足之后，则可以有利于皮脂腺分泌物排出，从而减少痘痘的发生、消除痘印。

　　蛋白质也是帮助我们祛痘印的很好助手

　　在饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。而常见的饮食中所含有的蛋白素，有以下这几种：

　　肉类：肉类的蛋白质主要存在于瘦肉中，每天在三餐中安排7两多的瘦肉即可满足身体一天的蛋白质需求。

　　蛋类：各种禽蛋在营养成分上基本相同，食用较普遍的是鸡蛋。鸡蛋是人体吸收利用率最高的食物，蛋清和蛋黄中的蛋白质均为优质蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，利用率可达到99.7%。

　　乳类：乳类的蛋白质含量也非常丰富，牛乳中的蛋白质含量比人乳还高，含有8种必需氨基酸在内的25种氨基酸，以酪氨酸为主。

　　维生素A在去痘印中必不可少

　　其实维生素A对肌肤有再生作用，能够促进伤口愈合，加快痘印的消除，所以在日常生活中，摄入必要的维生素A，是很重要的。在生活当中，富含维生素A的食物：

　　水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　　植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　维生素C也有你所不知道的去痘印功能

　　维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织，对祛痘和去痘疤都有很好的效果。在日常生活中，我们摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣子、草莓以及柠檬等。如果在三餐中能充分摄取维生素C，体内的维生素C将足以维持1天的所需量。